Zayıflamak için günde kaç merdiven çıkmalı? Merdiven çıkmanın kilo vermenize yardımcı olup olmadığı sorunuza verilerle cevap verirsek, günde 40-45 adım çıkarak yılda en az 2 kilo verebileceğinizi söyleyebiliriz. Günde 180-200 adım çıkarak yılda sekiz kilo verebilirsiniz. Bu şekilde bir beslenme uzmanına görünmenize veya diyete girmenize gerek kalmaz. 1 kat merdiven kaç kaloridir? Bir basamak çıkmak 0,75 kalori, bir basamak inmek ise 0,25 kalori yakar. Günde 10 kez iki kat merdiven inip çıkmak ortalama 250 kalori yakar. Mesafeniz 3 kattan fazla değilse merdivenleri kullanın. Çok yorulmadan kalori yakacak ve sağlığınıza katkıda bulunacaksınız. Sağlıklı bir insan kaç kat merdiven çıkabilir? Düzenli olarak…
Yorum Bırak