Güç antrenmanı ne ise yarar? – Gelişmiş denge ve koordinasyon: Kuvvet antrenmanı, kasları ve sinir sistemini güçlendirerek denge ve koordinasyonu geliştirir. – Gelişmiş vücut kompozisyonu: Kuvvet antrenmanı, vücut yağını azaltmaya ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olarak daha sağlıklı bir vücut kompozisyonuna katkıda bulunabilir. Fitness güç kazandırır mı? Çünkü hiç egzersiz yapmasanız bile vücudunuzda belli bir miktarda kas dokusu vardır ve egzersize başladığınızda vücudunuz öncelikle sinir sisteminin adaptasyonuyla var olan kaslarınızı olabildiğince güçlendirecektir. Aslında kas inşa etmek için gücün ön koşul olduğunu da söyleyebilirsiniz. Güç antrenmanı haftada kaç kez yapılır? Çoğu uzman, her gün çalışıyorsanız haftada beş kez kardiyo egzersizleri ve…
Yorum Bırak