Sinirli olmamak için ne yapmak gerekir? Daha sakin bir hayat mümkün: Öfke nasıl kontrol edilir? Düşünmeden konuşmayın. … Kendinizi doğru cümlelerle ifade edin. … 3. Yalnız kalın. … Müzik dinleyin. … Egzersiz yapın. … Gülün. … 7. Duygularınızı yazın. … 8. Uzman desteği alın. Öfkeni kontrol etmek için neler yapmalısın? Öfke yönetimi için öneriler: Öncelikle vücudunuzun sinyallerini dinleyin. … Kendi öfkenizi ve gidişatını öğrenin. Öfkeli olduğunuzda bir süre ortamdan uzaklaşın. … Yorum yapmadan önce diğer kişiye sorular sorun. … Duygularınızı ve düşüncelerinizi açıkça ifade etmeyi öğrenin. Eğer durumdan çıkamıyorsanız konuşmayı başka bir zamana erteleyin… •22 Mart 2023 Çabuk öfkelenmemek için…
Yorum Bırak