Pektoral kas ne işe yarar? Pectoralis major, göğsün ön tarafında bulunan güçlü ve büyük bir kastır. Göğüs bölgesindeki en önemli kaslardan biridir ve kolun içeriye dönmesini ve vücuda daha yakın olmasını sağlar. Pectoralis major kası nasıl gelişir? Göğüs kası anatomisine bakıldığında, bu kas grubu pectoralis minor, pectoralis major ve serratus anterior’dan oluşur. Şınav veya chest dips, bench press, dumbbell flyes, band flyes ve geniş tutuş egzersizleri bu kas grubunu geliştirmek için oldukça etkilidir. Pektoral kas ağrısı neden olur? Pektoral kas ağrılarının çoğu yaralanmadan kaynaklanır, genellikle ağırlık antrenmanından kaynaklanır. Bench press genellikle bu tür yaralanmalarla ilişkilendirilir. Ağrı, kasın humerusa bağlandığı yerde…
Yorum Bırak