Aşil tendonuna ne iyi gelir? Aşil tendiniti için temel tedavi dinlenme, iltihap giderici ilaçlar ve buz uygulamalarıdır. Elektroterapi kullanıldığında amaç, dokuya elektrik sinyalleri uygulayarak Aşil tendonunun uzantısı olan kası gevşetmektir. Aşil tendonu sakatlığı kaç ay sürer? Aşil tendonunun tamamen iyileşmesi ve normal aktivitelere dönmesi genellikle 4 ila 6 ay sürer. Aşil tendonu nasıl korunur? Aşil tendonunun hasar görmesini önlemek için çok yüksek topuklu ayakkabılar giymemeye dikkat edilmelidir. Spor yaparken tendonun esneme ve germe hareketleri kontrollü olmalıdır. Tendonu zorlayacak hareketlerden kaçınmak ve ani dönüşler yapmamak önemlidir. Aşil tendonu kopmaması için ne yapmalı? Uygun olmayan ayakkabı ve ekipman kullanımı da önemli bir…
Yorum Bırak