Sağlıklı bir uyku kaç saattir? Yetişkinler için ideal uyku süresi Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 6 saat uyku yeterli midir? İnsanlarda uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenir. Ancak nüfusun %90’ı uyur ve hepimizin ideal olduğunu bildiğimiz 7,5 ila 8 saate ihtiyaç duyar. %5’lik bir grup 6 saatten az uyurken, kalan %5’lik grup uyumak için 12 saat veya daha fazlasına ihtiyaç duyar. Beynin dinlenmesi için kaç saat uyku almalıyım? Kaç saat uyku sizi dinç tutar? Uzmanların 14 ila 64 yaş arasındaki kişiler için önerdiği uyku süresi en az 7 saattir. Bu süre zarfında sinir sistemi biriken…
Yorum Bırak